あがり症におすすめアロマ
あがり症におすすめアロマ
明日は大事なプレゼン!
とか講習会・講座が入っていて
人前で話すとき緊張したり
あがって頭が真っ白になったり
することもありますよね?
私はよくあります(;´∀`)
そんなときは
心を落ち着かせて
頭の中を整理させてくれる香りがおすすめです。
ジュニパーベリーは疲れた心を回復させ、頭の中を整理してくれて
余計な雑念を払ってくれます。
そのほか
ベチバーはグラウディング(地に足をつける)作用と鎮静作用により、
ストレスを鎮め、高ぶって疲れた神経を和らげてくれます。
ラベンダー
カモミール・ローマン
ベルガモット
サンダルウッド
ネロリ
などもストレスや緊張を和らげて心身のバランスを整えてくれるので、
プレゼンや講習会・講演会の前など、人前で話す前に
胸に向かってスプレーをしたり、芳香浴をすることで、
緊張が和らぎますので、ぜひ試してみてください。
ポイントは香りを感じながら、
大丈夫!と気持ちを落ち着かせることです☆
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