キラメク！モテ女ウォーキング！
2014.10.27
カテゴリ：イベント
キラメク！モテ女ウォーキング！
モテ女講座 第２弾！？
ウォーキング教室
受けまてきました～
普段あまり意識していない
『歩き方』
実はとっても奥が深いんです！！
立ち方や姿勢、重心のかけ方で
使う筋肉も全然変わるし、
見た目の美しさも全然違って
見えます
なので、当然お肉のつき方も
変わってきますよね
サルサの時も先生に言われますが
本当に人の体は使った筋肉の
通りの体型になっていますよね
ちなみに私は
肩が少し前に出ているので、
二の腕にお肉がたっぷり
今日から姿勢と歩き方を
意識して
細っそり二の腕と
細っそり美脚
目指して頑張ります
正しい姿勢は、
軸をしっかり意識して、
天中から引っ張られている様に
顔がまっすぐ肩にのって、
耳と肩が同じ位置にきて
お腹丹田とお尻にしっかり力を入れて
仙骨を立てる様に意識します
これだけでも
自分が普段いかに
筋肉を使っていないかが
わかりますあせる
もし、
姿勢に自信がなくなったら、
こんな風にまっすぐ
腕を上げて
お腹とお尻に
力を入れて引き締めて
そのまま腕をおろすと
綺麗な姿勢でいられますよ
是非やってみてください
今日からあなたも
キラメク！モテ女に！
「引き締めボディ」
を手にいれましょ～☆
とっても楽しかったです
藤井さん！keiko先生！
ありがとうございました
是非受けてみてくださいね
